Vi tilbyder skræddersyede ernæringsplaner baseret på din krops unikke behov, og hjælper dig med at opnå optimal sundhed gennem balanceret kost.
Start din rejse
Hos Zenvastica tror vi på, at optimal ernæring er nøglen til et sundt og energisk liv. Vi er dedikerede til at hjælpe danskere med at opnå deres sundhedsmål gennem personlig ernæringsvejledning.
Vores team af certificerede ernæringsvejledere arbejder tæt sammen med dig for at skabe en ernæringsplan, der passer perfekt til din livsstil, dine præferencer og dine sundhedsmål.
Vi fokuserer på bæredygtige kostændringer i stedet for kortsigtede diæter, og giver dig de værktøjer og den viden, du har brug for, for at træffe sunde valg for livet.
Udforsk vores tjenesterOpdaget den perfekte ernæringsløsning til dine unikke behov
Skræddersyede måltidsplaner designet specifikt til dine ernæringsmæssige behov, præferencer og livsstil for at sikre optimal energi og velvære.
Optimalt forhold mellem proteiner, fedt og kulhydrater baseret på din kropstype, aktivitetsniveau og sundhedsmål.
Streng sporbarhed og kvalitetskontrol af fødevarer for at sikre, at du kun får de bedste og mest næringsrige ingredienser.
Professionel rådgivning om, hvordan du kan forbedre din generelle sundhed og velvære gennem bedre kostvalg og livsstilsændringer.
Lær at tilberede sunde, velsmagende måltider med friske, lokale ingredienser gennem vores praktiske madlavningskurser.
Regelmæssig opfølgning og tilpasning af din ernæringsplan baseret på dine fremskridt og ændrede mål.
Forskellige løsninger til forskellige behov
Et omfattende 8-ugers program designet til at hjælpe dig med at opnå et sundt og bæredygtigt vægttab gennem balanceret ernæring.
Vores mest omfattende vægttabsprogram med personlig coaching og skræddersyede måltidsplaner til maksimale resultater.
Et skræddersyet program designet til at maksimere din muskelopbygning gennem optimeret proteinindtag og næringsstoffer.
Et holistisk program fokuseret på at forbedre din generelle sundhed og velvære gennem optimal ernæring og livsstilsændringer.
Hør fra dem, som har transformeret deres liv med vores programmer
Find svar på de mest almindelige spørgsmål om vores tjenester
Vores personlige måltidsplaner er baseret på en grundig vurdering af dine ernæringsmæssige behov, præferencer, allergier og sundhedsmål. Vi tager højde for din alder, køn, aktivitetsniveau, kropsmål og eventuelle sundhedsproblemer. Baseret på disse oplysninger sammensætter vores ernæringseksperter en måltidsplan, der er skræddersyet specifikt til dig. Vi justerer løbende planen baseret på din feedback og dine fremskridt.
Frekvensen af møder med din ernæringsvejleder afhænger af det program, du vælger, og dine individuelle behov. Generelt anbefaler vi ugentlige møder i de første 4-6 uger for at etablere en solid grundlag og foretage nødvendige justeringer. Derefter kan mødefrekvensen reduceres til hver anden uge eller månedligt. Vores Premium-programmer inkluderer hyppigere kontakt og mere intensiv opfølgning.
Vi tror på, at næringsstoffer primært bør komme fra rigtig mad. Vores tilgang fokuserer på at optimere din kost gennem naturlige, næringsrige fødevarer. I nogle tilfælde kan kosttilskud dog være gavnlige, især hvis du har specifikke mangler eller særlige behov (f.eks. sportsudøvere eller vegetarer/veganere). Hvis kosttilskud anbefales, foreslår vi kun videnskabeligt dokumenterede produkter af høj kvalitet, og vi overvåger nøje deres effektivitet i dit program.
Absolut! Vi har omfattende erfaring med at hjælpe klienter med diverse kostbehov, herunder fødevareallergier, intolerance, autoimmune lidelser og andre medicinske tilstande der påvirker ernæring. Vores ernæringsvejledere er specialiserede i at skabe velsmagende og næringsrige måltidsplaner, der imødekommer disse begrænsninger, samtidig med at de sikrer, at du får alle de næringsstoffer, din krop har brug for.
Resultaterne varierer fra person til person og afhænger af faktorer som dine mål, nuværende sundhedstilstand, genetik og hvor konsekvent du følger programmet. Mange klienter rapporterer øget energi og forbedret velvære inden for de første par uger. For vægttabsmål anbefaler vi et sundt og bæredygtigt tempo på ca. 0,5-1 kg per uge. For muskelopbygning og andre kompositionsændringer kan det tage 8-12 uger at se betydelige resultater.
Tag det første skridt mod en sundere livsstil med vores personlige ernæringsvejledning.
Start din rejse nuFå en gratis konsultation og lad os hjælpe dig med at nå dine sundhedsmål
Mosegårdsvej 11,København K, Danmark
+45 25-79-75-50
Mandag - Fredag: 9:00 - 18:00
Lørdag: 10:00 - 14:00